Ahli Gizi: Konsumsi Teh dan Kopi Secukupnya Saja Selama Puasa – Mengonsumsi teh atau kopi sepanjang Ramadan di perbolehkan, tapi di rekomendasikan dengan frekuensi yang tidak terlalu berlebih agar tidak menggangu puasa. Sebagaimana di ketahui, ke-2 minuman selanjutnya memiliki kandungan kafein. Apabila takarannya tidak tepat, maka di khawatirkan bakal menganggu kesehatan.
Hal selanjutnya termasuk di katakan oleh ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo, Kencana Fitri Hudayani. Ia menyebut, konsumsi teh dan kopi waktu Ramadan di rekomendasikan secukupnya.
“Konsumsi teh dan kopi wajib di konsumsi secukupnya. Misalnya, cuma satu gelas untuk teh dan satu cangkir untuk kopi per hari nya, selebihnya di rekomendasikan minum air putih,” ujarnya seperti di lansir dari Antara, Minggu (17/3/2024).
Ahli Gizi Anjurkan Konsumsi Teh dan Kopi Secukupnya Selama Puasa
Fitri mengatakan, konsumsi teh dan kopi udah menjadi formalitas minum masyarakat Indonesia pada umumnya. Biasanya, teh menjadi salah satu minuman yang di minum untuk membatalkan puasa.
Teh, kata Fitri, di nilai lebih safe di lambung untuk di gunakan sebagai pembatal puasa bagi penderita asam lambung. Berbeda dengan kopi tang miliki tingkat keasaman lebih rentan atau bisa mengganggu orang dengan lambung sensitif.
“Maka di rekomendasikan minum kopi sesudah perut terisi,” ujarnya.
Baca Juga: Sekjen PBB Frustasi Tak Bisa Akhiri Perang di Gaza
Bagi penikmat teh atau kopi tidak wajib khawatir, gara-gara biarpun minuman ini berbentuk diuretik atau merangsang membuang air kecil, tapi tidak menimbulkan rasa haus yang berlebihan.
Pembatasan konsumsi teh dan kopi termasuk memiliki tujuan untuk menjauhkan konsumsi gula berlebihan, gara-gara sering kali minuman berkafein ini di tambahkan gula atau susu baik full cream maupun susu rendah lemak.
Fitri termasuk mengimbau, untuk selamanya merawat asupan gula dan garam mirip seperti pada hari-hari sebelum saat puasa. Hal ini untuk merawat tubuh dari penyakit diabetes dan hipertensi.
Selain merawat asupan gula dan garam, ia termasuk mengingatkan agar teratur konsumsi makanan berserat agar pencernaan selamanya sehat sepanjang berpuasa.
“Dikonsumsi secukupnya untuk menjauhkan penyakit seperti diabetes dan hipertensi, jangan lupa konsumsi serat yang memadai berasal dari buah dan sayur untuk merawat kesehatan pencernaan sepanjang menjalankan ibadah puasa agar perut terasa nyaman,” pungkasnya.